これらのブロックの詳細は以下を参照してください: ブロック 1 上腕三頭筋の回外 8 回を 3 セット + 股関節を挙上するプルオーバー 10 回を 3 セット...
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セレブシーンでは、彫刻のようなボディの探求が絶え間なく行われています。多くのアーティストは、印象的な結果を達成するために、厳しい運動習慣を取り入れています。

場合によっては、腹部などの体の部位に重点が置かれ、具体的なトレーニング方法が広く宣伝されることもあります。これらのテクニックを日常生活に取り入れた 2 人の有名人は、女優のブルーナ グリファオとジョヴァンナ ランチェロッティです。

BBB 23に参加した、そのはっきりしたシルエット、特に腹部で注目を集めました。

この姿の裏には献身的な努力が隠されています。女優のパーソナルトレーナー、リカルド・ラパは、ブルーナがトレーニングセッション中に200回から300回の腹筋運動を行ったと語った。この方法はブルーナに限ったものではなく、むしろ他の有名人の間では一般的なアプローチです。