ストレッチに関する注意 筋力を必要とする運動（この場合は...）を行う場合には、受動的なストレッチは行わないでください。
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受動的ストレッチとは、外部から力を加えて行うストレッチ運動です。この場合、施術者は積極的にストレッチしているのではなく、ストレッチされています。

エクササイズパートナーの助けを借りて、ストレッチアクセサリーを使用したり、重力だけに頼ってストレッチを補助したりして、受動的なストレッチを実行することが可能です。

受動的なストレッチとは異なり、能動的なストレッチは外力がかからないもので、一方の筋肉群を動かしてもう一方の筋肉群をストレッチします。

受動的なストレッチが何であるかがわかったので、次はストレッチの恩恵を受けるために日常生活に組み込めるいくつかのアイデアについて学びましょう。